YOGA EINZELUNTERRICHT / YOGA THERAPIE

Jeder Mensch ist einzigartig, hat individuelle gesundheitliche Voraussetzungen und individuelle Wünsche und Bedürfnisse. In Yoga Einzelbegleitung nehmen wir uns Zeit für Ihre heutige Befindlichkeit.

Was erwartet Sie im Yoga Einzelunterricht?

• Basierend auf Ihren körperlichen, geistigen und psychischen Bedürfnissen erhalten Sie Ihr achtsam und individuell zusammengestelltes Yogaprogramm aus dem gesamten Yogasystem das Ihrem Gesamtnervensystem dient.
• Entdeckung und Vertiefung Ihrer persönlicher Yogapraxis
• Individuelle Wegbegleitung
• Aus diesen Yoga Prktiken wird für Sie gezielt ausgewählt:
• Entspannungverfahren
• Körperliche Übungen
• Atemübugen
• Reinigungsübungen
• Meditation
• kognitive Konzentrationspraktiken
• Ernährung
• Reflektion der Tagesabläufe
• Yoga Nidra

Was haben Sie davon?

Sie bekommen intividuelle Yoga Praktiken, welche Ihnen basierend auf Ihren Ist- und Soll körperlichen und psychischen heutigen Zuständen dienen werden.

Sie lernen sich zu entspannen und entwickeln eine bewusstrere Beziehung zu Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrer Seele. Sie fördern damit die Toleranz Ihres Nervensystems und eine besseren neuromuskulären Koordination. Das Einüben für Sie dienlicher Yoga Praktiken bedingt Ihr gesünderes Atemmuster, das sich wiederum positiv auf den Geist auswirkt. Durch die körperliche Aktivität verbessert sich Ihre Stimmung und das Wohlbefinden. Darüber hinaus lernen Sie mir Ihrem Körper, Ihren Empfindungen und Ihren Gedanken bewusster umzugehen und fördern Ihre innere Klarheit. Die Entwicklung des Körper - Geist Bewusstseins verbindet Sie (wieder) tiefer mit Ihrem Leben.

Wenn Sie Traumafolgen erleben, begleite ich Sie in Ihrem Yogaprogramm traumasensibel.
>> Lesen Sie hier mehr über Trauma

Studien zeigen, dass die Motivation, Yoga regelmäßig zu üben, höher und länger anhält, wenn wir persönliche Übungen praktizieren können.

Einzelunterricht kann als einmaliger Termin gebucht werden aber auch als regelmäßige Einheit.

• Der Beitrag für den Yoga Individualunterricht: EUR 85 (Dauer der Begleitung: eine Zeitstunde)

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INDIVIDUELLES STRESSBEWÄLTIGUNGSTRAINING

Was erwartet Sie?

In einem vertrauensvollen Gespräch erkunden wir gemeinsam Ihre Stressreaktionen und Bewältigungsstile. Mit körperpsychotherapeutischen Methoden explorieren wir Ihre Kognitionen und Emotionen bei der Auslösung und Aufrechterhaltung von Stressreaktionen. Auf dieser Beobachtung werden Ihre persönliche Kognitive- und Entspannungsübungen zusammengestellt und eingeübt.

Zahlreiche Studien zeigen, dass Stressbewältigungstraining besonders positive Effekte bei (Leistungs-) Angst liefert.

Was haben Sie davon?

Ihre Erkenntnisse bilden den Transfer in Ihren Alltag.

Es entstehen Möglichkeiten, das Leben entspannter, stimmiger und schöpferischer zu leben.

• Der Beitrag für das individuelle Stressbewältigungstraining: EUR 85 (Dauer der Begleitung: eine Zeitstunde)

>> Individuellen Termin vereinbaren >>