Die Polyvagal Theorie (PVT) - Wohlbefinden über das autonome Nervensystem



Der Psychiater und Neurowissenschaftler Stephen W. Porges entwickelte die Polyvagal-Theorie und beschreibt darin seine Sicht des autonomen Nervensystems.

Unser Wohlbefinden hängt wesentlich davon ab, wie wir uns fühlen. Ein wichtiger Taktgeber für unsere Gefühle ist unser autonomes Nervensystem. Es scannt ständig unsere Umgebung und entscheidet blitzschnell, ob wir uns in Gefahr befinden oder nicht. Dies geschieht unbewusst und ohne unseren Einfluss. Die PVT bezeichnet diesen Vorgang als Neurozeption.

Je nachdem, zu welcher Einschätzung unser autonomes Nervensystem dabei kommt, verbleibt es im ventral-vagalen Zustand oder schaltet in den Überlebensmodus.

Bei wahrgenommener Bedrohung verschiebt sich das neuronale Gleichgewicht in Richtung Sympathikus, um sich auf Kampf oder Flucht vorzubereiten. Reicht dies nicht aus, um die Gefahr zu beseitigen, oder spricht die Erfahrung dagegen, überhaupt einen Abwehrversuch zu wagen, wird der Dorsal-Vagal-Kreis aktiviert, der dann eine Erstarrungsreaktion bzw. Erschlaffungsreaktion auslöst.

Da wir entwicklungspsychologisch Rudelwesen sind, orientieren wir uns auch an der Reaktion unserer Artgenossen. Um Gefahren möglichst frühzeitig zu erkennen, kommunizieren unsere Nervensysteme miteinander.

In meiner Praxis ist die Polyvagal-Theorie fester Bestandteil meiner Arbeit. Spezifisch bedeutet dies, dass die Gesprächsatmosphäre in meinen psychotherapeutischen Sitzungen auf Impulse und Umgebungen ausgerichtet ist, die eine beruhigende Wirkung auf das Autonome Nervensystem haben. Mit vielen bewährten Methoden stimme ich Ihr autonomes Nervensystem auf Ruhe, Erholung und Sicherheit ein. Mein Ziel ist es, dass Sie sich in meinen Praxisräumen gut entspannen können und diese Entspannung auch mit kleinen praktischen Übungen gut in Ihren Alltag integrieren können.