Theravada Vipassana

bei dysfunktionalen Kognitionen und Einstellungen

Vipassana ist ein altes indisches Pali-Wort, das nicht eine bestimmte Technik bezeichnet, sondern die Einsicht und Weisheit, die sich aus einer geschickten Praxis ergibt. Diese sich entfaltende Weisheit hilft uns, die zugrundeliegenden Qualitäten von uns selbst und dem Leben zu verstehen. Die Stärkung von Achtsamkeit und Einsicht stärkt die Emotionen, die der Schlüssel zu unserem inneren Wohlbefinden sind.

Zu den Vipassana Techniken gehört die Entwicklung von:

• Konzentration und Achtsamkeit
• Bewusstsein von Augenblick zu Augenblick
• Die forschende Qualität des klaren Verstehens, die dazu beiträgt, die tieferen Gesetze von Ursache und Wirkung und die davon abhängige entstehende Natur von Körper und Geist zu entdecken
• Kultivierung von Emotionen wie Mitgefühl, Liebenswürdigkeit, mitfühlende Freude und Gleichmut.

Diese helfen, unsere Absichten umzuwandeln und unser emotionales Wohlbefinden zu entwickeln. Sie helfen auch, den Verstand so weit zu entwickeln, dass er fähig ist, zu differenzieren und tiefer zu verstehen.

"Um in einer Welt zu leben, setzen wir Masken auf und gehen hinter ihnen verloren.

Und während wir damit beschäftigt sind, in der Welt zu leben,

können wir sie nicht ablegen."

Ron Kurtz

Hakomi®-Methode